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Komm in deine Kraft - Workshop 

Wann hast du dich zuletzt wirklich kraftvoll gefühlt?

Nicht nur im Kopf, sondern mit deinem ganzen Körper.

In diesem 3 stündigen Workshop geht es darum, aus dem Denken ins Spüren und Erleben zu kommen. Wir geben dem Körper Raum, sich zu bewegen, Kraft auszudrücken und Grenzen wahrzunehmen.

Vielleicht kennst du das Gefühl, im Alltag ständig zu funktionieren, dich anzupassen oder vieles mit dem Kopf zu lösen. Vielleicht merkst du, dass sich etwas angestaut hat. Vielleicht möchtest du einfach neugierig ausprobieren, was passiert, wenn du deinem Körper einmal mehr Raum gibst.

Anhand verschiedener Übungen werden wir dir verschiedene Körpererfahrungen ermöglichen. Wir starten zu Beginn mit einer Meditation, um anzukommen. Danach gibt es Einzel-, Zweier- und Gruppenübungen. Eine Austauschrunde rundet den Abend ab, bevor wir zum Abschluss nochmals eine Meditation machen werden.

Du darfst erfahren, wie es sich anfühlt, deinen Körper ganz bewusst wahrzunehmen, einzusetzen und deine eigene Körperressourcen zu spüren.

Dabei geht es nicht darum, „aggressiv“ zu sein oder etwas leisten zu müssen. Es geht um dich: um deine Präsenz, deine Energie, deine Grenzen und darum, was in dir steckt.

Es geht bei diesem Workshop nicht darum, etwas zu können, zu leisten oder zu beweisen. Auch in der Austauschrunde darf mit Schweigen geteilt werden.

Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem du ausprobieren darfst, was sich für dich stimmig anfühlt. Du entscheidest selbst und spürst achtsam, was dein Körper gerade braucht.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du …wieder mehr Zugang zu deinem Körper finden möchtestdeine eigene Kraft und Präsenz spüren möchtestdeine Grenzen bewusster wahrnehmen möchtestLust hast, etwas Neues auszuprobierenoder einfach neugierig bist, was passiert, wenn du nicht nur denkst, sondern deinen Körper machen lässt.

Du brauchst keine Vorerfahrung und keine besondere Fitness. Komm einfach so, wie du bist.

Zeit: 17-20 Uhr

Kosten: 149 CHF

Bei entsprechender Indikation ist eine anteilige Anrechnung als Therapie bei der Krankenkasse möglich. Infos & individuelle Abklärung: irina.simonett@hin.ch

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Anmeldung unter: Link

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ÖV: S18 ab Stadelhofen bis Spital Zollikerberg, dann ca.10 Min zu Fuß ️

Auto: ca. 35 Parkplätze direkt vor dem Haus –Fahrgemeinschaften willkommen

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Tages-Workshop: In die Kraft von Rhythmus & Stimme –Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr (mit Mittagspause)NY

Sonntag, 1. November 2026, 10 - 18 Uhr (mit Mittagspause)  

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Wir laden dich auf eine intensive Erfahrungsreise ein, in der du dich dem tragenden Puls des Rhythmus überlässt und gleichzeitig deine eigene Stimme befreist und verkörperst.

Im schamanischen Trommeln begegnest du der Kraft des gemeinsamen Rhythmus. Wiederholung und Pulsation führen dich aus dem Denken ins unmittelbare Erleben. Du erfährst, wie Rhythmus trägt, erdet und dich mit einer Kraft verbindet, die grösser ist als dein eigenes Tun.

In der Voice Liberation öffnest du den Raum für deine ureigene Stimme. Über Atem, Bewegung und freien stimmlichen Ausdruck darf sie sich entfalten – jenseits von richtig und falsch, schön oder nicht schön. Du erforschst, wie es sich anfühlt, deiner Stimme Raum zu geben und dich mit ihr ganz zu zeigen und auszudrücken.

Im Zusammenspiel von Stimme, Rhythmus, Bewegung, Klang und Stille entsteht ein kraftvoller Erfahrungsraum. Festgehaltenes kann sich lösen, neue Lebendigkeit wird spürbar und du kannst dich tiefer mit deiner inneren Kraft und deinem authentischen Ausdruck verbinden.

Du kannst den Tag geerdet, geklärt, gestärkt und neuausgerichtet verlassen – verbunden mit deiner Stimme, deiner Lebendigkeitund dem Vertrauen, vom Rhythmus des Lebens getragen zu sein.

Keine musikalischen oder stimmlichen Vorkenntnisse erforderlich.

Es braucht nur deine Neugier und die Bereitschaft, dich einzulassen.

 Mitbringen

• Decke, Yogamatte, Kissen
• Wasserflasche
• Bequeme Kleidung
• Deinen Lunch für die  Mittagspause am Workshoptag 

Zu einem reduzierten Preis kann der Tages-Workshopgemeinsam mit dem davor stattfindenden Abend-Event gebucht werden. Siehe Buchungslink.

‍Mehr Infos und Buchung: https://sunnenrich.ch/buchung/

Abend-Event: VOICELIEBERATION & SHAMANIC SOUND CEREMONY

Samstag, 31. Oktober 2026, 19.30 - ca. 22 Uhr

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An diesem besonderen Abend laden wir dich ein, aus dem Alltag herauszutreten und in einen tiefen Erfahrungsraum einzutauchen.

In der Voice Liberation öffnest du dich deiner eigenen Stimme – jenseits von richtig oder falsch, schön oder nicht schön. Über Atem, Körper und freien stimmlichen Ausdruck darf sich lösen, was zurückgehalten ist. Deine Stimme wird zum unmittelbaren Ausdruck deiner Lebendigkeit und zu einer Kraft, die du nicht nur hörst, sondern in deinem ganzen Körper spürst.

In der Shamanic Sound Ceremony kannst du dich dem gemeinsamen Rhythmus des schamanischen Trommelns überlassen. Du musst nichts tun, nichts erreichen. Der Rhythmus trägt dich. Heilende Klänge und Schwingungen begleiten dich tiefer in deinen Körper, in die Stille und in die Verbindung mit dir selbst.

Stimme und Rhythmus begegnen sich – Befreiung und Getragen-Sein.

Eine intensive Reise, die dich lösen, nähren und neu ausrichten kann. Ein Raum, in dem du deine eigene Kraft und Lebendigkeit wieder spürst und geklärt, gestärkt und tief mit dir verbunden in deinen Alltag zurückkehrst.

Du brauchst keine musikalischen oder stimmlichenVorkenntnisse.

Komm mit deiner Stimme, deinem Körper und deiner Bereitschaft, dich auf die Erfahrung einzulassen.

Mitbringen: Yogamatte, Decke und Kissen, Wasserflasche,Bequeme Kleidung

 Zu einem reduzierten Preis kann der Abend gemeinsam mitdem darauf folgenden Tages Workshop gebucht werden. Siehe Buchungslink.

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Mehr Infos und Buchung: https://sunnenrich.ch/buchung/

Gesang von Amitabha und Dharma-Talks

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24. bis 25. Oktober 2026

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Werfe einen Einblick in die Spiritualität durch den Gesang von Amitabha.

Erfahre die beruhigende, reinigende sowie heilende Kraft durch das

wiederholende Rezitieren des Buddha-Namens Amitabha, bekannt als

Nianfo. Das Chanten wird von buddhistischen Instrumenten begleitet.

Die Rezitation-Sessions und die Dharma-Talks werden angeleitet vom

Ehrwürdigen Meister Wu Shin. Die Vorträge auf Chinesisch (Mandarin)

werden ins Vietnamesische übersetzt.

Seit vielen Jahren leitet der Ehrwürdige Meister Wu Shin buddhistische

Zeremonien und hält zudem Dharma-Vorträge unter anderem im UNESCO-

Hauptsitz in Paris sowie in anderen europäischen und asiatischen Ländern.

Der Eintritt sowie die Verpflegung sind kostenlos.

Anmeldung und weitere Eventdetails siehe bitte unter: https://www.amtb-swiss.ch/aktivitaeten.html

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